Wie du ein Visionboard erstellst

von | Dez. 28, 2024 | Ätherische Öle, Rauhnächte | 0 Kommentare

Warum du unbedingt ein Vision-Board erstellen solltest

Einführung

Viele suchen nach Wegen, um Klarheit und Fokus in das eigene Leben zu bringen. Eine der kraftvollsten Methoden, um unsere Ziele und Träume zu manifestieren, ist das Erstellen eines Vision-Boards.

Über die Jahre hinweg habe ich viele Techniken und Erkenntnisse gesammelt, die dir helfen können, deine Wünsche zu verwirklichen. Heute möchte ich dir zeigen, warum du unbedingt ein Vision-Board erstellen solltest und wie du es effektiv nutzen kannst.

Was ist ein Vision-Board?

Ein Vision-Board ist eine visuelle Darstellung deiner Ziele und Träume. Es besteht aus Bildern, Zitaten und Symbolen, die deine Wünsche und Absichten repräsentieren. Dadurch, dass du diese Elemente auf einem Board zusammenstellst und dich ganz aktiv mit deinen Wünschen und Träumen auseinandersetzt, schaffst du eine kraftvolle visuelle Vorstellung von dem, was du in deinem Leben erreichen möchtest.

Die neurowissenschaftlichen Grundlagen

Das Retikuläre Aktivierungssystem (RAS) ist bei der Manifestation deiner Wünsche dein unsichtbarer Helfer und  spielt eine entscheidende Rolle bei der Manifestation deiner Ziele. Das RAS ist ein Netzwerk von Neuronen im Hirnstamm, das als Filter für die unzähligen Sinneseindrücke dient, die jede Sekunde auf uns einprasseln. Es hilft dir, zwischen wichtigen und unwichtigen Informationen zu unterscheiden, indem es nur die relevanten Eindrücke in dein Bewusstsein lässt, alles andere filtert es für dich aus, bevor du bewusst darüber entscheiden kannst. Durch die bewusste Aktivierung des RAS kannst du deine Aufmerksamkeit auf die Dinge lenken, die du in deinem Leben manifestieren möchtest.

Warum du ein Vision-Board erstellen solltest

  1. Klarheit und Fokus:
    • Ein Vision-Board hilft dir, deine Ziele klar zu definieren und dich auf das zu konzentrieren, was du wirklich willst. Es dient als tägliche Erinnerung an deine Absichten und motiviert dich, auf deine Ziele hinzuarbeiten.
  2. Positive Energie und Motivation:
    • Dadurch, dass du positive Bilder und inspirierende Zitate auf deinem Vision-Board platzierst, erzeugst du eine Quelle der positiven Energie. Diese Energie kann dir helfen, motiviert zu bleiben und Hindernisse zu überwinden.
  3. Aktivierung des Retikulären Aktivierungssystems (RAS):
    • Durch die regelmäßige Betrachtung deines Vision-Boards aktivierst du dein RAS, das dir hilft, relevante Informationen und Gelegenheiten zu erkennen, die dir bei der Erreichung deiner Ziele helfen.
  4. Kreativität und Intuition:
    • Das Erstellen eines Vision-Boards ist ein kreativer Prozess, der deine Intuition und Vorstellungskraft fördert. Es ermöglicht dir, deine Träume auf eine visuelle und greifbare Weise auszudrücken.
  5. Manifestation und Erfolg:
    • Ein Vision-Board ist ein mächtiges Werkzeug zur Manifestation. Wenn du immer wieder deine Ziele visualisierst und dich auf sie konzentrierst, ziehst du die notwendigen Ressourcen und Gelegenheiten an, um sie zu verwirklichen.

 

 

Vorbereitungen für das Erstellen deines Vision-Boards

Sammle Materialien:

Du benötigst ein Board (das kann z.B. ein großes Zeichenblatt, ein Korkbrett oder eine Pinnwand sein), Zeitschriften, Schere, Kleber und Stifte. Du kannst auch digitale Tools verwenden, um ein virtuelles Vision-Board zu erstellen.

Erweiterte Liste der Materialien und Vorbereitungen:

  1. Bilder und Fotos:
    • Sammle Bilder und Fotos, die deine Ziele, Träume und Wünsche repräsentieren. Diese können aus Zeitschriften, alten Kalendern oder ausgedruckten Bildern aus dem Internet stammen.
  2. Inspirierende Zitate und Wörter:
    • Suche nach inspirierenden Zitaten und Wörtern, die dich motivieren und deine Visionen unterstützen. Du kannst diese aus Büchern, Zeitschriften oder dem Internet ausschneiden oder selbst schreiben.
  3. Farben und Dekorationen:
    • Besorge dir farbige Stifte, Marker, Aufkleber, Glitzer und andere Dekorationsmaterialien, um dein Vision-Board kreativ und ansprechend zu gestalten.
  4. Persönliche Gegenstände:
    • Füge persönliche Gegenstände hinzu, die für dich eine besondere Bedeutung haben, wie z.B. Eintrittskarten, Postkarten oder kleine Erinnerungsstücke.
  5. Klebstoff und Klebeband:
    • Stelle sicher, dass du ausreichend Klebstoff und Klebeband zur Verfügung hast, um die Bilder und Dekorationen sicher auf deinem Board zu befestigen.
  6. Schere und Schneidemesser:
    • Eine gute Schere und ein Schneidemesser sind hilfreich, um die Bilder und Zitate präzise auszuschneiden.
  7. Ruhiger Arbeitsbereich:
    • Bereite einen ruhigen und komfortablen Arbeitsbereich vor, in dem du dich wohlfühlst und ungestört an deinem Vision-Board arbeiten kannst.
  8. Musik und Atmosphäre:
    • Erstelle eine Playlist mit inspirierender Musik, die dich in eine positive und kreative Stimmung versetzt. Du kannst auch Kerzen oder ätherische Öle verwenden, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen.
  9. Notizbuch und Stift:
    • Halte ein Notizbuch und einen Stift bereit, um deine Gedanken, Ziele und Ideen aufzuschreiben, bevor du sie auf dein Vision-Board überträgst.
  10. Offene und positive Einstellung:
    • Bringe eine offene und positive Einstellung mit. Sei bereit, dich auf den kreativen Prozess einzulassen und deine Träume und Ziele visuell darzustellen.

Wie du ein Vision-Board erstellst 

 

Definiere deine Ziele:

Nimm dir Zeit, um über deine Ziele und Träume nachzudenken. Was möchtest du in deinem Leben erreichen? Schreibe deine Ziele auf und finde Bilder und Zitate, die diese Ziele repräsentieren.

  1. Hier sind einige Schritte, die dir helfen können, deine Ziele klar zu definieren und dich optimal auf den Workshop vorzubereiten:
        • Reflexion:
          • Setze dich an einen ruhigen Ort und reflektiere über verschiedene Lebensbereiche wie Karriere, Gesundheit, Beziehungen, persönliche Entwicklung und Freizeit. Denke darüber nach, was du in jedem dieser Bereiche erreichen möchtest.
        • Schreibe deine Ziele auf:
          • Notiere deine Ziele und Träume in einem Notizbuch oder auf einem Blatt Papier. Sei dabei so spezifisch wie möglich. Zum Beispiel: „Ich möchte in den nächsten sechs Monaten eine Beförderung erhalten“ oder „Ich möchte jeden Tag 30 Minuten meditieren“.
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      3. Definiere deine Ziele (nach dem SMART-Modell):

        Nimm dir Zeit, um über deine Ziele und Träume nachzudenken. Was möchtest du in deinem Leben erreichen? Schreibe deine Ziele auf und finde Bilder und Zitate, die diese Ziele repräsentieren. Hier ist eine erweiterte Anleitung, wie du deine Ziele nach dem SMART-Modell definieren kannst:

        Das SMART-Modell:

        Das SMART-Modell ist eine Methode zur Zielsetzung, die sicherstellt, dass deine Ziele klar und erreichbar sind. SMART steht für Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch und Terminiert. Hier ist eine detaillierte Erklärung:

        1. Spezifisch:

          • Deine Ziele sollten klar und präzise formuliert sein. Vermeide vage Formulierungen und beschreibe genau, was du erreichen möchtest.

          • Beispiel: Statt „Ich möchte fitter werden“ schreibe „Ich möchte dreimal pro Woche für 30 Minuten joggen.“

        2. Messbar:

          • Deine Ziele sollten messbar sein, damit du deinen Fortschritt verfolgen kannst. Überlege dir, wie du den Erfolg deines Ziels messen kannst.

          • Beispiel: „Ich möchte 5 Kilogramm abnehmen“ ist messbar, während „Ich möchte abnehmen“ zu vage ist.

        3. Attraktiv:

          • Deine Ziele sollten attraktiv und motivierend sein. Sie sollten dir Freude bereiten und dich dazu anspornen, sie zu erreichen.

          • Beispiel: „Ich möchte eine neue Sprache lernen, um im nächsten Urlaub mit den Einheimischen sprechen zu können.“

        4. Realistisch:

          • Deine Ziele sollten realistisch und erreichbar sein. Berücksichtige deine Ressourcen, Fähigkeiten und den Zeitrahmen.

          • Beispiel: „Ich möchte in den nächsten sechs Monaten 10 Bücher lesen“ ist realistisch, während „Ich möchte in einem Monat 50 Bücher lesen“ möglicherweise nicht machbar ist.

        5. Terminiert:

          • Setze einen klaren Zeitrahmen für deine Ziele. Dies hilft dir, fokussiert zu bleiben und deine Fortschritte zu überwachen.

          • Beispiel: „Ich möchte bis zum 31. Dezember 2024 5 Kilogramm abnehmen.“

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        Priorisiere deine Ziele:

        • Wähle die wichtigsten Ziele aus, auf die du dich konzentrieren möchtest. Es ist hilfreich, sich auf eine überschaubare Anzahl von Zielen zu fokussieren, um nicht überwältigt zu werden.

      4. Definiere deine Ziele: Lebensbereiche nach dem Wheel of Life

        Lebensbereiche und mögliche Ziele

        Das Wheel of Life ist ein hilfreiches Werkzeug, um verschiedene Lebensbereiche zu identifizieren und Ziele in diesen Bereichen zu setzen. Hier sind einige der wichtigsten Lebensbereiche und Beispiele für mögliche Ziele:

        1. Karriere und Beruf:
          • Ziele: Eine Beförderung erhalten, eine neue berufliche Qualifikation erwerben, ein eigenes Unternehmen gründen, berufliche Netzwerke erweitern.
        2. Finanzen:
          • Ziele: Schulden abbauen, ein Sparziel erreichen, in Aktien oder Immobilien investieren, ein Budget erstellen und einhalten.
        3. Gesundheit und Fitness:
          • Ziele: Regelmäßig Sport treiben, eine gesunde Ernährung einhalten, ein bestimmtes Gewicht erreichen, Stress abbauen und mehr Schlaf bekommen.
        4. Familie und Freunde:
          • Ziele: Mehr Zeit mit der Familie verbringen, Freundschaften pflegen, regelmäßige Familientreffen organisieren, neue Freundschaften schließen.
        5. Partnerschaft und Liebe:
          • Ziele: Eine erfüllte Partnerschaft führen, mehr Zeit mit dem Partner verbringen, gemeinsame Hobbys entdecken, die Kommunikation in der Beziehung verbessern.
        6. Persönliche Entwicklung:
          • Ziele: Neue Fähigkeiten erlernen, regelmäßig lesen, an Workshops oder Seminaren teilnehmen, persönliche Stärken und Schwächen erkennen und daran arbeiten.
        7. Freizeit und Hobbys:
          • Ziele: Ein neues Hobby beginnen, mehr Zeit für kreative Aktivitäten finden, regelmäßig reisen, neue Orte entdecken.
        8. Umgebung und Zuhause:
          • Ziele: Das Zuhause renovieren oder umgestalten, einen Garten anlegen, einen aufgeräumten und organisierten Wohnraum schaffen, umweltfreundliche Praktiken einführen.
        9. Spiritualität und Achtsamkeit:
          • Ziele: Regelmäßig meditieren, spirituelle Praktiken vertiefen, an spirituellen Retreats teilnehmen, eine tägliche Achtsamkeitspraxis entwickeln.
        10. Gemeinschaft und Beitrag
          • Ziele: Ehrenamtliche Arbeit leisten, an gemeinnützigen Projekten teilnehmen, einen positiven Beitrag zur Gemeinschaft leisten, anderen Menschen helfen.


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  1. Gestalte dein Vision-Board

  2. Gestalte dein Vision-Board:

    Platziere die Bilder, Zitate und Symbole auf deinem Board. Lass deiner Kreativität freien Lauf und gestalte das Board so, dass es dich inspiriert und motiviert. Hier sind einige Schritte und Tipps, die dir helfen können, dein Vision-Board optimal zu gestalten:

    1. Ordne deine Materialien:

      • Lege alle gesammelten Bilder, Zitate und Dekorationsmaterialien vor dir aus. Dies hilft dir, einen Überblick zu bekommen und zu entscheiden, wie du sie auf deinem Board anordnen möchtest.

    2. Erstelle eine grobe Skizze:

      • Zeichne eine grobe Skizze deines Vision-Boards auf ein Blatt Papier. Überlege dir, wo du die verschiedenen Elemente platzieren möchtest. Dies kann dir helfen, eine klare Vorstellung davon zu bekommen, wie dein fertiges Board aussehen wird.

    3. Beginne mit den wichtigsten Zielen:

      • Platziere die Bilder und Zitate, die deine wichtigsten Ziele repräsentieren, zuerst auf deinem Board. Diese sollten im Mittelpunkt stehen und gut sichtbar sein.

    4. Füge unterstützende Elemente hinzu:

      • Ergänze dein Vision-Board mit Bildern und Symbolen, die deine Hauptziele unterstützen. Dies können inspirierende Zitate, Symbole oder persönliche Gegenstände sein, die für dich eine besondere Bedeutung haben.

    5. Nutze Farben und Dekorationen:

      • Verwende farbige Stifte, Marker, Aufkleber und andere Dekorationsmaterialien, um dein Vision-Board lebendig und ansprechend zu gestalten. Farben können bestimmte Emotionen und Energien repräsentieren, die deine Ziele unterstützen.

    6. Schaffe eine harmonische Anordnung:

      • Achte darauf, dass die Anordnung der Elemente auf deinem Board harmonisch und ausgewogen ist. Dies kann dir helfen, eine positive und inspirierende Atmosphäre zu schaffen.

    7. Lass deiner Kreativität freien Lauf:

      • Sei kreativ und experimentiere mit verschiedenen Anordnungen und Kombinationen. Dein Vision-Board sollte dich inspirieren und motivieren, also gestalte es so, dass es dir Freude bereitet.

    8. Integriere persönliche Affirmationen:

      • Schreibe positive Affirmationen auf und platziere sie auf deinem Vision-Board. Diese Affirmationen können dir helfen, deine Ziele zu manifestieren und dich täglich zu motivieren.

    9. Füge abschließende Details hinzu:

      • Sobald du mit der Anordnung zufrieden bist, befestige alle Elemente sicher auf deinem Board. Füge abschließende Details und Dekorationen hinzu, um dein Vision-Board zu vervollständigen.

Platziere dein Vision-Board sichtbar:

Hänge dein Vision-Board an einem Ort auf, den du täglich siehst. Dies kann dein Schlafzimmer, dein Büro oder ein anderer Ort sein, an dem du regelmäßig Zeit verbringst.

Nutze dein Vision-Board täglich:

Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um dein Vision-Board zu betrachten und dich auf deine Ziele zu konzentrieren. Visualisiere, wie du deine Ziele erreichst und spüre die positiven Gefühle, die damit verbunden sind.

Fazit

Ein Vision-Board ist ein kraftvolles Werkzeug, das dir helfen kann, deine Ziele und Träume zu manifestieren. Durch die bewusste Aktivierung deines Retikulären Aktivierungssystems und die regelmäßige Nutzung deines Vision-Boards kannst du Klarheit, Fokus und positive Energie in dein Leben bringen. Nimm dir die Zeit, ein Vision-Board zu erstellen, und erlebe die transformative Kraft, die es auf dein Leben haben kann.

Ich hoffe, dieser Artikel inspiriert dich, dein eigenes Vision-Board zu erstellen und deine Träume zu verwirklichen. Wenn du weitere Fragen hast oder Unterstützung benötigst, stehe ich dir gerne zur Verfügung. 🌟