Hier hab ich eine beispielhafte Morgenroutine für dich.
Wenn du noch keine hast, probier‘ sie doch mal aus! 
Aufwachen zur optimalen Zeit: Stelle sicher, dass du ausreichend Schlaf bekommen hast und lass dich zu einer Zeit wecken, die dir erlaubt, eine ruhige und entspannte Morgenroutine durchzuführen.
Tiefe Atmung: Beginne mit tiefen, langsamen Atemzügen, um deinen Körper und Geist zu wecken und zu beruhigen. Atme durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Aromatherapie und Energiearbeit (5 Minuten)
Ätherische Öle: Verwende ätherische Öle wie Lavendel, Bergamotte oder Zitrone, die bekannt für ihre aufheiternde und beruhigende Wirkung sind.
Du kannst sie in einem Diffuser verwenden oder einige Tropfen auf deine Handgelenke oder den Hals auftragen. Achte dabei darauf, dass du ein Öl verwendest, das direkt auf die Haut aufgetragen werden darf (manche reizen die Haut, wenn sie direkt aufgetragen werden). Oder du mischst zwei Tropfen des Ätherischen Öls mit einem Trägeröl (bspw. Mandelöl) und trägst die Mischung erst dann direkt auf deine Haut auf, damit kannst du auf Nummer sicher gehen.
Energiearbeit: Führe eine kurze Energiearbeit durch – Führe dazu deine Hände langsam von oben nach unten über deinen Körper, um Blockaden zu lösen und die Energie zu fließen zu lassen.
Affirmationen (5 Minuten)
Positive Affirmationen: Wiederhole positive Affirmationen, die deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstwertgefühl stärken.
Beispiele:
„Ich bin stark, ruhig und ganz bei mir selbst.“
„Ich liebe und achte mich so wie ich bin.“
„Ich bin die Quelle meiner inneren Heilung und ich manifestiere meine Träume mit Leichtigkeit.“
Dankbarkeitstagebuch: Schreibe drei (oder mehr
) Dinge auf, für die du dankbar bist. Dies hilft, eine positive Einstellung zu entwickeln und den Fokus auf das Gute im Leben zu legen.
Ziele und Intentionen: Notiere deine Ziele und Intentionen für den Tag. Sei spezifisch und realistisch, um dich motiviert und fokussiert zu halten.
Meditation und Achtsamkeit (10 Minuten)
Geführte Meditation: Führe eine geführte Meditation durch, die auf Achtsamkeit und Präsenz fokussiert ist. Du kannst Audios verwenden, die speziell für Morgenmeditationen entwickelt wurden.
Herzchakra-Meditation: Konzentriere dich auf das Herzchakra, indem du deine Aufmerksamkeit auf die Mitte deiner Brust lenkst und visualisierst, wie Liebe und Licht durch deinen Körper fließen.
Körperliche Aktivität (15 Minuten)
Yoga oder Stretching: Führe einige leichte Yoga-Übungen oder Stretching-Übungen durch, um deinen Körper zu lockern und Energie zu generieren. Dies hilft, die Durchblutung zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Gesunde Ernährung: Bereite ein gesundes Frühstück zu, das reich an Nährstoffen ist. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die deinen Körper und Geist stärkt.
Ausreichend Wasser für deinen Körper: Trinke ein Glas Wasser oder eine gesunde Flüssigkeit, um deinen Körper zu hydratisieren und die Verdauung zu unterstützen.
Visualisierung (5 Minuten)
Visualisierung: Nimm dir einen Moment Zeit, um deine Ziele und Träume zu visualisieren. Stelle dir vor, wie du diese bereits erreicht hast, und spüre die positiven Emotionen, die damit verbunden sind.
Und nun STARTE in deinen Tag! 
Diese Morgenroutine unterstützt dich dabei ein glücklicheres und zufriedeneres Leben zu führen und dich optimal auf den Tag vorzubereiten. Am Anfang kommt dir das vielleicht alles ein bisschen viel vor, aber wenn du dich erst mal an die Routine gewöhnt hast, willst du sie nicht mehr missen.
